皆さま、こんにちわ。
この秋の日に湘南ベルマーレのJ1昇格をひたすら願っている桐子でございます。
今週の土曜にははっきりしますね、それまで信じて待ちます。

最近忙しさにかまけてご無沙汰していますが瞑想をよくやっていました。
瞑想というと大仰ですがリラックスして目を閉じてまず何も考えなくするだけです。
まったくの自己流で何かで学んだ訳ではありません。
ただカウンセリング場面で呼吸法によるリラクゼーションや悪い考えを止める思考停止法などを教えることはありました。
瞑想はまず呼吸を整えて（複式呼吸）頭を真っ白にします。
それから勝手に出てくる場面、過去のワンシーンに従ってその時の自分に戻っていきます。その時の背景や関わった人々、空気まで感じられる時もあります。
そしてその時にはわからなかったこと、人の気持ちなどが手に取るようにわかる時がある。何故あの人はあんなことを言ったのか、その時はわからなかった答えを見つけることもあります。
15分もやるとスッキリします。

これもひとつの心の浄化作用でしょう。また久しぶりに挑戦してみますね。